چجوری پوستم رو سفید کنم؟

اگر احساس می کنید پوستتان نسبت به قبل تیره تر، کدرتر یا خسته تر شده، احتمالاً اولین سؤالتان این است، چجوری پوستم رو در کمترین زمان سفید کنم؟ واقعیت این است که هیچ روش ایمنی نمی تواند رنگ طبیعی پوست را در یک روز چند درجه تغییر دهد. اما اگر مشکل شما کدری، خشکی، تجمع سلول های مرده، آفتاب سوختگی یا لک های سطحی باشد، می توان با یک روتین درست کاری کرد که پوست روشن تر، شفاف تر و یکدست تر به نظر برسد. برای نتیجه سریع، لازم نیست ده ها محصول را روی پوست بزنید. پاک سازی درست، آبرسانی، یک لایه برداری کنترل شده، ترکیبات ضدلک و مهم تر از همه ضدآفتاب می توانند ظاهر پوست را به شکل محسوسی بهتر کنند. در ادامه مقاله سعی کرده ایم توصیه های دلسوزانه و واقعا کاربردی برای روشن تر کردن پوستتان ارائه بدیم پس همراه ما باشید.

 

آیا سفید شدن پوست در یک روز امکان پذیر است؟

اگر منظورتان تغییر واقعی رنگ پوست باشد، باید صادقانه بگوییم که امکان ندارد، ملانین تعیین کننده اصلی رنگ پوست است و نمی توان آن را به شکل ایمن در چند ساعت از بین برد. اما یک اتفاق دیگر کاملاً ممکن است، پوست کدر و خشک می تواند بعد از پاک سازی، آبرسانی و مراقبت مناسب، همان روز شاداب تر و روشن تر دیده شود.

تفاوت این دو موضوع مهم است پس بگذارید خیالتان را راحت کنیم:

• روشن تر دیده شدن پوست: ممکن است در مدت کوتاه اتفاق بیفتد.
• کاهش لک و تیرگی: به زمان و استمرار نیاز دارد.
• تغییر رنگ طبیعی پوست: هدفی نیست که بتوان آن را به شکل ایمن و دائمی در چند روز دنبال کرد.

بنابراین اگر فردا مهمانی دارید، باید سراغ روش هایی بروید که ظاهر پوست را سریع تر شفاف می کنند، اما اگر لک یا تیرگی قدیمی دارید، باید یک برنامه طولانی تر برای آن داشته باشید. همچنین اگر می خواهید پوستی شبیه به کره ای ها داشته باشید باید راه طولانی تری را انتخاب کنید. در ادامه مقاله 15 توصیه کاربردی برای جواب سوال چگونه پوستم سفید تر شود، ذکر کرده ایم که امیدواریم نهایت استفاده را از این نکات ببرید.

 

سریع ترین راه روشن شدن پوست(15 توصیه کاربردی)

1- اول پوست را کاملاً تمیز کنید

گاهی پوست واقعاً تیره نشده، فقط چربی، آلودگی، ضدآفتاب، باقی مانده آرایش و سلول های مرده باعث شده اند کدر به نظر برسد. یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست می تواند اولین قدم برای برگرداندن شفافیت پوست باشد. اما یک اشتباه رایج را انجام ندهید برای سفید شدن سریع، صورتتان را چند بار پشت سر هم نشویید. شستشوی بیش از حد و استفاده از شوینده های قوی می تواند سد دفاعی پوست را تحریک کند و خشکی و قرمزی ایجاد کند، در نتیجه باعث می شود پوست حتی کدرتر به نظر برسد.

 

2- برای روشن شدن فوری تر، آبرسانی را جدی بگیرید

پوست کم آب معمولاً صاف و شفاف به نظر نمی رسد. به همین دلیل اگر قرار است در یک روز پوستتان شاداب تر دیده شود، آبرسانی یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. بعد از شستشوی پوست، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
نکته: برای یک برنامه سریع قبل از مهمانی می توانید از یک ماسک آبرسان آماده نیز استفاده کنید.

 

3- لایه برداری، یکی از سریع ترین راه ها برای کاهش کدری پوست

اگر سطح پوست پر از سلول های مرده باشد، حتی بهترین محصولات هم ممکن است پوست را آن طور که انتظار دارید شفاف نشان ندهند. یک لایه برداری ملایم می تواند به صاف تر شدن سطح پوست کمک کند. برای این کار، محصولات حاوی موادی مانند:

• گلیکولیک اسید
• لاکتیک اسید
• سالیسیلیک اسید
• پلی هیدروکسی اسید ها

ممکن است بسته به نوع پوست مورد استفاده قرار بگیرند. که هر کدام تاثیر خودش را دارد اما توجه داشته باشید، لایه برداری بیشتر به معنی سفید شدن سریع تر نیست.
نکته بسیار مهم: اگر پوستتان حساس، زخمی یا آفتاب سوخته است، لایه برداری را تا برطرف شدن تحریک پوست انجام ندهید.

 

4- ماسک ماست، شفاف سازی ملایم و یکنواخت کننده ی سطح پوست

ماست به دلیل داشتن اسید لاکتیک در روش های خانگی مراقبت از پوست شناخته می شود. اسید لاکتیک یک لایه بردار ملایم طبیعی است که با حذف تدریجی سلول های مرده سطح پوست، بافت آن را نرم تر و ظاهر آن را شفاف تر می کند. این ماسک برای پوست های کدر که حالتی مات و بی روح پیدا کرده اند، گزینه ی مناسبی است و طی چند هفته استفاده منظم، به روشن تر و یکدست شدن سطح پوست کمک می کند.

طرز استفاده:

1. دو قاشق غذاخوری ماست ساده ی بدون شکر را در یک کاسه بریزید.
2. صورت را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
3. ماست را به صورت یک لایه یکنواخت روی پوست بمالید و از ناحیه دور چشم و لب خودداری کنید.
4. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند تا ترکیب فرصت اثرگذاری پیدا کند.
5. با آب ولرم به آرامی بشویید و در پایان یک مرطوب کننده بزنید.
6. این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید تا شفافیت به مرور ظاهر شود.

 

5- ماسک عسل، آب رسانی برای پوست خشک و کدر

عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و بیشتر به خاطر نرم کنندگی و آبرسانی در مراقبت های خانگی شناخته می شود. تأثیر عسل بر روشن شدن پوست بیشتر غیرمستقیم است. وقتی پوست خشک و کدر رطوبت کافی بگیرد، سطح آن صاف تر و در نتیجه شفاف تر و روشن تر دیده می شود. به علاوه، عسل به پاکسازی ملایم و حفظ نرمی پوست کمک می کند.

طرز استفاده:

1. یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را روی صورت تمیز بمالید.
2. اجازه دهید 15 دقیقه بماند.
3. با آب ولرم بشویید.
4. بلافاصله از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
5. این کار را 2 بار در هفته انجام دهید، برای پوست های خیلی خشک می توانید هفته ای 3 بار هم استفاده کنید.

 

6- آلوئه ورا، شفاف سازی و کمک به یکدست شدن رنگ پوست

آلوئه ورا به دلیل خاصیت آبرسان و ترکیبات طبیعی در مراقبت های پوستی پرکاربرد است. این ماده به مرطوب نگه داشتن پوست و نرم تر شدن بافت آن کمک می کند و در استفاده منظم می تواند به شفاف تر و یکدست تر دیده شدن پوست، به ویژه در نواحی کدر یا پر از لک های سطحی، مؤثر باشد. آلوئه ورا گزینه ملایمی است که برای پوست های حساس هم به راحتی قابل استفاده است.

طرز استفاده:

• یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تازه (یا خالص و بدون افزودنی) را آماده کنید.
• آن را به صورت یک لایه ی نازک روی پوست تمیز بمالید.
• اجازه دهید 20 دقیقه بماند تا جذب شود.
• با آب خنک بشویید یا باقیمانده آن را به آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود.
• در پایان، مرطوب کننده بزنید.
• این کار را 3 بار در هفته تکرار کنید تا یکدست تر شدن تدریجی رنگ پوست را ببینید.

 

7- ویتامین C برای روشن شدن پوست

ویتامین C یکی از ترکیبات شناخته شده در محصولات مراقبت از پوست است که برای کمک به بهبود ظاهر لک و ناهماهنگی رنگ پوست استفاده می شود. اگر محصولی با ویتامین C انتخاب می کنید، بهتر است از مقدار کم و فرمولی که با پوستتان سازگار است شروع کنید. ویتامین C قرار نیست یک شبه پوست را سفید کند، اما استفاده منظم از یک محصول مناسب می تواند تاثیر خوبی داشته باشد و گاها پوستی کره ای را نحویل شما دهد. سعی کنید از محصولات اصل و برندی که حاوی ویتامین سی هستند استفاده کنید.

 

8- نیاسینامید، انتخاب مناسب برای روتین روزانه

نیاسینامید یکی دیگر از ترکیبات پرکاربرد در محصولات مراقبت از پوست است. این ماده می تواند در روتین افرادی قرار بگیرد که علاوه بر ناهماهنگی رنگ پوست، با چربی یا مشکلات دیگری نیز مواجه اند.

 

9-  آزلائیک اسید برای لک و جای جوش

اگر چیزی که شما را ناراحت می کند تیرگی پوست نیست و بیشتر لک های قهوه ای جای جوش است، انتخاب ترکیبات ضدلک اهمیت بیشتری پیدا می کند. آزلائیک اسید یکی از گزینه هایی است که در درمان مشکلات رنگدانه ای، به خصوص لک های بعد از کاربرد دارد. البته نتیجه آن فوری نیست و بهتر است مطابق دستور محصول و متناسب با تحمل پوست استفاده شود.

 

10- ضدآفتاب، مهم تر از هر ماسک سفید کننده

اگر هر شب برای لک و تیرگی پوستتان محصول استفاده می کنید اما روزها بدون ضدآفتاب در معرض آفتاب قرار می گیرید، احتمالاً مسیر سخت تری برای رسیدن به نتیجه خواهید داشت. محافظت در برابر نور خورشید یکی از پایه های درمان لک و تیرگی است. اما توجه داشته باشید که برای استفاده روزمره، ضدآفتاب مناسب باید با نوع پوست و شرایط استفاده شما هماهنگ باشد.

 

11- فیشیال برای شفافیت سریع پوست

اگر هدف شما این است که همان روز پوست شاداب تر به نظر برسد، فیشیال ملایم می تواند گزینه ای باشد که ارزش بررسی دارد. پاک سازی، آبرسانی و مراقبت سطحی می توانند ظاهر پوست را برای مدت کوتاهی بهتر کنند. اما اگر قرار است برای اولین بار فیشیال انجام دهید، درست قبل از یک مراسم مهم سراغ درمان های تهاجمی نروید. تخلیه جوش، لایه برداری شدید یا محصولات جدید ممکن است به جای پوست شفاف، قرمزی و التهاب ایجاد کند. یه فیشیال خوب می تواند تا حدی حال روحیتان را نیز عوض کند.

 

12- برای سفید شدن سریع پوست سراغ پیلینگ و لیزر نروید!

روش های کلینیکی می توانند در درمان بعضی انواع لک و مشکلات رنگدانه ای کاربرد داشته باشند، اما این روش ها الزاماً گزینه مناسبی برای سفید شدن سریع پوست نیستند. لایه برداری شیمیایی، لیزر و برخی روش های دیگر در افراد مستعد لک حتی می توانند باعث تحریک و تیرگی پس از التهاب شوند. به همین دلیل در درمان مشکلاتی مانند ملاسما باید با تشخیص درست و توسط فرد متخصص انجام شوند. پس اگر کسی وعده داد که با یک جلسه لیزر رنگ طبیعی پوستتان را چند درجه تغییر می دهد، بهتر است با احتیاط برخورد کنید.

 

13- هیدروکینون، قوی تر است، اما خودسرانه استفاده نکنید

هیدروکینون یک ترکیب دارویی قوی است که به عنوان یکی از استانداردهای اصلی درمان های روشن کننده شناخته می شود. برخلاف روش های خانگی، هیدروکینون مستقیماً روی تولید ملانین (رنگدانه های پوست) اثر می گذارد و فرآیند تولید رنگدانه را در سلول های پوست کاهش می دهد. به همین دلیل، برای درمان لک های تیره ی مقاوم، جای جوش های قدیمی و تیرگی های ناشی از آفتاب، بسیار موثرتر از ماسک های خانگی است.
هشدار: قدرت بالا به معنای ریسک بالاتر است. استفاده از هیدروکینون به هیچ عنوان نباید خودسرانه باشد. این ماده را نباید با کرم های سفیدکننده ناشناخته یا محصولات اینترنتی مقایسه کرد. در برخی کشورها استفاده از هیدروکینون نیازمند نسخه یا نظارت پزشکی است و مصرف نادرست آن می تواند عوارض پوستی ایجاد کند. FDA نیز درباره محصولات سفیدکننده حاوی هیدروکینون و جیوه که بدون نظارت مناسب عرضه می شوند هشدار داده است. بنابراین اگر لک شدید یا ماندگار دارید، بهتر است به جای خرید یک کرم سفیدکننده قوی، در ابتدا علت تیرگی را مشخص کنید.

 

14- کرم های سفیدکننده ناشناس را امتحان نکنید

این بخش شاید برخلاف چیزی باشد که در بعضی مقالات زیبایی می خوانید، اما برای رسیدن سریع به نتیجه نباید سلامت پوست را قربانی کرد. محصولاتی که ترکیبات مشخصی ندارند یا با عباراتی مثل:

• سفیدکننده فوری پوست
• سفید شدن در سه روز
• تغییر چند درجه ای رنگ پوست

تبلیغ می شوند، ارزش بررسی دقیق دارند. جیوه موجود در این محصولات می تواند از طریق پوست جذب شود و عوارض جدی ایجاد کند. پس اگر محصولی برچسب ناقص، ترکیبات نامعلوم یا وعده غیرواقعی دارد، اثر سریع آن مزیت محسوب نمی شود.

 

15- آیا قرص سفید کننده پوست واقعاً پوست را سفید می کند؟

قرص ها و مکمل های زیادی با ادعای روشن کنندگی پوست در بازار وجود دارند، اما نباید صرفاً به دلیل عنوان سفیدکننده پوست آن ها را بی خطر یا مؤثر فرض کرد. تغییر رنگ پوست یک موضوع ساده تغذیه ای نیست و مصرف خودسرانه مکمل ها، به خصوص محصولاتی که ترکیبات و دوز آن ها مشخص نیست، انتخاب مناسبی نیست. اگر هدف شما درمان لک یا تیرگی است، بهتر است ابتدا علت مشکل مشخص شود.

 

سریع ترین روتین برای روشن تر دیده شدن پوست در یک روز

اگر فقط یک روز زمان دارید و می خواهید پوستتان برای مهمانی یا مراسم شفاف تر دیده شود، روتین را ساده نگه دارید:

صبح:

1. شوینده ملایم
2. سرم آبرسان یا محصولی که قبلاً با پوستتان سازگار بوده
3. مرطوب کننده در صورت نیاز
4. ضدآفتاب

شب:

1. آرایش و ضدآفتاب را کاملاً پاک کنید
2. شوینده ملایم
3. مرطوب کننده

اگر پوستتان حساس یا تحریک شده است، همان شب سراغ چند اسید و لایه بردار مختلف نروید.

 

برای روشن شدن پوست در یک هفته چه کنیم؟

اگر یک هفته فرصت دارید، بهتر است به جای ماسک های متعدد، روی یک روتین ثابت تمرکز کنید.

صبح:
شوینده ملایم + مرطوب کننده و آبرسان در صورت نیاز + ضدآفتاب

شب:
پاک سازی + یک ترکیب مناسب برای مشکل اصلی پوست + مرطوب کننده + آبرسان

نکته: اگر پوستتان لک دارد، یکی از ترکیبات شناخته شده برای لک را انتخاب کنید و از ترکیب چند ماده فعال به صورت هم زمان خودداری کنید.

نکته ای دیگر: در طول هفته، هر روز پوست را اسکراب نکنید. نتیجه خوب از استمرار و تحمل پوست می آید، نه از فشار بیشتر.

 

برای روشن شدن پوست در یک ماه چه کنیم؟

یک ماه زمان مناسب تری برای ارزیابی تغییرات واقعی است. در این مدت:

• هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید.
• روتین را مرتب انجام دهید.
• یک محصول ضدلک متناسب با پوست انتخاب کنید.
• پوست را بیش از حد لایه برداری نکنید.
• جوش ها را دستکاری نکنید.
• محصولات جدید را یکی یکی وارد روتین کنید.

اگر لک ها ماندگار یا گسترده هستند، علت آن ها را توسط متخصص بررسی کنید. لک های پوستی معمولاً در چند روز ناپدید نمی شوند.

 

چه چیزهایی پوست را تیره تر می کنند؟

اگر مدام دنبال روش سفید کردن پوست هستید اما علت تیرگی را برطرف نمی کنید، نتیجه پایدار نخواهد بود.

برخی عوامل مهم عبارت اند از:

• قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید
• التهاب و جای جوش
• تحریک مداوم پوست
• استفاده نادرست از لایه بردارها
• دستکاری جوش ها
• برخی مشکلات پوستی
• بعضی داروها یا شرایط زمینه ای

 

آبلیمو برای سفید شدن پوست، استفاده کنیم یا نه؟

یکی از معروف ترین توصیه های اینترنتی، مالیدن آبلیمو روی پوست است. اما برای رسیدن به نتیجه سریع، آبلیمو انتخاب مناسبی نیست. اسیدی بودن یک ماده خانگی به معنی ایمن بودن آن برای پوست نیست. استفاده نادرست از مواد تحریک کننده می تواند باعث التهاب شود و التهاب در بعضی افراد به دنبال خود تیرگی ایجاد کند. بنابراین اگر هدف شما روشن تر شدن پوست است، بهتر است به جای آبلیمو از محصولی استفاده کنید که ترکیبات و غلظت آن مشخص باشد.

 

استفاده از جوش شیرین، خمیردندان و اسکراب های زبر برای روشن شدن پوست

این سه مورد را هم بهتر است از روتین سفیدکننده حذف کنید. جوش شیرین می تواند پوست را تحریک و خشک کند. خمیردندان برای پوست صورت طراحی نشده و ممکن است باعث تحریک شود. اسکراب های زبر اگر بیش از حد استفاده شوند، می توانند التهاب ایجاد کنند. اگر بعد از یک روش خانگی پوستتان می سوزد، این تصور که پس دارد اثر می کند اشتباه است. متاسفانه باید بگوییم سوزش نشانه سفید شدن نیست، می تواند نشانه تحریک پوست باشد.

 

پوست سبزه را چطور روشن کنیم؟

اگر پوست سبزه دارید، هدف بهتر است یکدست شدن رنگ پوست باشد، نه حذف رنگ طبیعی پوست. پوست های تیره تر ممکن است در برابر التهاب مستعد ایجاد تیرگی پس از التهاب باشند. به همین دلیل استفاده تهاجمی از اسیدها، اسکراب ها یا روش های کلینیکی بدون ارزیابی مناسب می تواند نتیجه معکوس ایجاد کند. ضدآفتاب، درمان علت لک و انتخاب ترکیبات مناسب معمولاً منطقی تر از تلاش برای سفید کردن سریع کل پوست است.

 

بهترین ترکیبات برای روشن شدن پوست کدام اند؟

اگر هدف شما کاهش لک و ناهماهنگی رنگ پوست است، می توانید هنگام خرید محصولات مراقبتی با این ترکیبات را انتخاب کنید :

• ویتامین سی : به بهبود ظاهر لک و کدری کمک می کند.
• نیاسینامید: ظاهر پوست را یکنواخت تر می کند.
• آزلائیک اسید: برای لک های پس از التهاب و برخی مشکلات رنگدانه ای کاربرد دارد.
• گلیکولیک اسید : به عنوان لایه بردار شیمیایی، به بهبود ظاهر لک کمک می کند.
• رتینوئیدها: به نوسازی پوست و درمان برخی انواع لک کمک می کنند.
• هیدروکینون: برای درمان برخی هایپرپیگمنتیشن ها تحت نظر متخصص استفاده می شود.

 

چند اشتباه که روند روشن شدن پوست را کند می کند

• هر روز اسکراب کردن: پوست برای شفاف شدن به تخریب مداوم نیاز ندارد.
• استفاده هم زمان از چند سرم: اگر چند ماده فعال را با هم شروع کنید، تشخیص علت تحریک پوست دشوار می شود.
• نادیده گرفتن ضدآفتاب: درمان لک بدون محافظت در برابر نور خورشید، مسیر را سخت تر می کند.
• ترکاندن جوش ها: التهاب و آسیب پوستی می تواند جای تیره باقی بگذارد.
• عوض کردن مداوم محصولات: پوست برای ارزیابی نتیجه به زمان نیاز دارد.
• خرید کرم های سفیدکننده بدون ترکیبات مشخص: این محصولات ممکن است حاوی مواد خطرناک یا اعلام نشده باشند.

 

چه زمانی بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنیم؟

اگر تیرگی پوست شما ناگهانی ایجاد شده، گسترده است، با درمان های معمول بهتر نمی شود یا به شکل لک های مشخص روی صورت ظاهر شده، بهتر است به جای امتحان کردن ماسک های مختلف، علت آن بررسی شود. برای ملاسما و بعضی انواع هایپرپیگمنتیشن ممکن است ترکیبی از محافظت در برابر نور، داروهای موضعی و در شرایط خاص درمان های کلینیکی مورد استفاده قرار گیرد. برخی روش های کلینیکی نیز باید با احتیاط انجام شوند، چون احتمال عود یا ایجاد تیرگی پس از التهاب وجود دارد.

 

جمع بندی

اگر دنبال نتیجه فوری برای یک مراسم هستید، روی تمیز کردن پوست، آبرسانی، مرطوب سازی و یک روتین ملایم تمرکز کنید تا پوست شفاف تر و سرحال تر دیده شود. اگر هدفتان کم شدن لک و تیرگی واقعی است، مسیر کمی طولانی تر است. ضدآفتاب را جدی بگیرید و از ترکیباتی مثل ویتامین C، آزلائیک اسید، رتینوئیدها یا سایر ترکیبات ضدلک متناسب با پوست استفاده کنید. در موارد مقاوم، متخصص پوست می تواند درمان مناسب تری پیشنهاد دهد.